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ずきしらずの実の効果【薬に頼らない偏頭痛対策したい方必見】

ずきしらずの実の効果は?

2016年12月01日

頭痛を引き起こす食べ物や飲み物を知るのも対策になる

偏頭痛が起こった日、その日食べた物や飲んだ物を
振り返ってみたことがありますか?


実は偏頭痛というのは、ストレス以外にも
引き金となるものがあり、人によっては食べ物や
飲み物で頭痛を起こるケースもあるのです。


普段食べないのに、気付かずに食べたものが意外に
偏頭痛を引き起こす原因だったりするかも。


僕も医者に言われてから、頭痛の発作が出た日は

その日食べたものを振り返るようにしてみました。

そしたら、意外な食べ物が僕には合わないことが
わかったのです。

その食べ物とは、「スナック菓子」です。

普段食べないのですが、たまにコンビニでスナック菓子を
買う時があり、軽くつまんだ数時間後に頭痛がある事を
振り返りで判明しました。

大人になってからスナック菓子は殆ど食べませんが、
無性に食べたくなる時があり、けど偏頭痛が起こるといやなので
スナック菓子に代わるものを今お探し中です。

2016年11月30日

血糖値を防ぐ生活習慣とは?

偏頭痛対策をされている方にとって

血糖値を防ぐ生活習慣を身に付けることは
非常に大切な事かもしれません。


なぜなら、偏頭痛体質の方と言うのは、

健康な人なら何でもないようなちょっとした
カラダの変化に過敏に反応し、頭痛の発作が
起きてしまう体質だからです。

もちろん、食後の急激な血糖値の上昇により
偏頭痛の発作が出てしまうという方も
いらっしゃるのではないでしょうか?

そこでここでは

血糖値を防ぐ生活習慣というか食習慣について
私が知ることをお伝えしたいと思います。

さて、あなたはご飯を食べる時食べる順番を
意識されたことがありますか?

ないという方は、これから食物繊維を含む
野菜類から食べ始めてみてはいかがでしょうか?

食物繊維を最初に摂ることで、食後の急激な
血糖値の上昇を防ぐことができると専門家も
言っています。
posted at 15:28
カテゴリー:偏頭痛の解消
エントリー:血糖値を防ぐ生活習慣とは?
2016年10月27日

偏頭痛とセロトニンについて。

いきなりですが、偏頭痛ってどんなイメージなのか

ご存知ですか?簡単に言うと脳内の血管がなんらかの

原因で縮み、その反動で血管が拡張して勢いよく血液が

脳に流れ込んでいる状態が偏頭痛です。

イメージで言うと、血管が暴走している状態が偏頭痛だと
思って頂ければ良いでしょう。


ではこの血管の暴走はなぜ起きるのでしょうか?

大きく言えば、脳内セロトニン不足により自律神経がちゃんと
機能していないことが原因だと言われています。

自律神経をコントロールしているのが脳内セロトニン。


血管の暴走事態は

血液中のセロトニンの著しい変化がそうさせるそうですが、
この血液中のセロトニンの変化も自律神経が正常であれば
血管の暴走は起きない、つまり偏頭痛は起こらないことに

なります。

ちなみに、ずきしらずの実には「にがり」が入っているのですが、
脳内セロトニンを作る為の補助要素としての活躍が期待できます。

posted at 15:00
カテゴリー:偏頭痛の解消
エントリー:偏頭痛とセロトニンについて。
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